症　状

肉離れ後やぶつけた後から痛みが続いている

・ももの前を押すと痛い
・ももの前の腫れ（硬い箇所がある）
・ひざが曲がりにくい
・力が入りにくい

対応

運動を中止する

受傷後48時間は絶対にやらない

左右のひざの曲がりが同じになったら復帰

ももかんや肉離れにより、筋内に血が
たまり骨化した状態です。
以下の場合に骨化性筋炎のリスクが
高まります。
・ジュニア選手
・うつ伏せのひざ曲げが120°以下
・大腿四頭筋筋挫傷後にすぐに適切な
　治療が行えなかった
・無理をして可動域訓練を行なった
・大腿四頭筋筋挫傷を繰り返す

症　状

・ももの前を押すと痛い
・ももの前の腫れ（硬い箇所がある）
・熱い感じ
・ひざの曲がりが悪い

症　状

・ももうらを押すと痛い
・ももうらを伸ばすと痛い
・力が入りにくい

対応

ハムストリングの肉離れは再発が多いので、
医療機関を受診し、適切な診断、
治療を受けるようにしてください。