下腿部

慢性障害

痛みのある場所はどこ?

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全練習に痛みなく参加できたが、その後に痛い
RICE処置と下腿コンディショニングを行い、
1〜2週痛みの改善がなければ医療機関へ

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プレー中で痛みが出るが全練習に参加可能
RICE処置と下腿コンディショニングを行い、
1〜2週痛みの改善がなければ医療機関へ

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痛みがあってプレーが思い通りにならない

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日常生活中も痛い

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シンスプリント

どうして痛くなった?

筋力低下、柔軟性不足、オーバーユース、
シューズの問題など原因は様々です。
自分の身体の状態を確認してみましょう。

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症 状

すねの内側を押すと痛い、軽度の腫れが生じる
初期はスポーツ後のふくらはぎ後内側の
違和感であるが、痛みのためスポーツ活動が
困難となり、重度になるとうずくような痛みが
続くこともある

対応

baskenoteRICE処置後、医療機関を受診する

baskenoteクッション性とアーチサポートのある

baskenoteシューズの選択、中敷き(インソール)の使用

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脛骨疲労骨折
(けいこつひろうこっせつ)

症 状

すねの内側を押すとピンポイントで強い痛みがある、
はれが生じる、急に痛くなる場合と、徐々に痛くなる
場合がある

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対応

baskenoteRICE処置後、医療機関を受診する

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