痛みのある場所はどこ？
全練習に痛みなく参加できたが、その後に痛い
RICE処置と下腿コンディショニングを行い、
1〜2週痛みの改善がなければ医療機関へ
プレー中で痛みが出るが全練習に参加可能
RICE処置と下腿コンディショニングを行い、
1〜2週痛みの改善がなければ医療機関へ
痛みがあってプレーが思い通りにならない
日常生活中も痛い
下腿部
慢性障害
1
シンスプリント
どうして痛くなった？
筋力低下、柔軟性不足、オーバーユース、
シューズの問題など原因は様々です。
自分の身体の状態を確認してみましょう。
症 状
すねの内側を押すと痛い、軽度の腫れが生じる
初期はスポーツ後のふくらはぎ後内側の
違和感であるが、痛みのためスポーツ活動が
困難となり、重度になるとうずくような痛みが
続くこともある
対応
RICE処置後、医療機関を受診する
クッション性とアーチサポートのある
シューズの選択、中敷き（インソール）の使用
2
脛骨疲労骨折
（けいこつひろうこっせつ）
（けいこつひろうこっせつ）
