痛みのある場所はどこ？
【歩ける】RICE処置を行い、
2日経過しても痛みが残る場合は医療機関へ
【歩けない】RICE処置を行い医療機関へ
下腿部
急性外傷
1
打撲
症 状
・ぶつけた場所を押したりつまんだりすると痛い
・ぶつけた場所のはれ
・力が入りにくい
初期対応
RICE処置をする
※長期間のアイシングは治癒を阻害します。
じっとしている時の痛み、
熱さが無くなったらアイシングは
中止してください。
体重をかけることは避けたほうが好ましい
受傷後48時間、マッサージは行わない
2
腓腹筋筋挫傷（ひふくきんきんざしょう）
・肉離れ
・肉離れ
症 状
・ふくらはぎを押したりつまんだりすると痛い
・ふくらはぎを伸ばすと痛い
・つま先立ちをすると痛い
・力が入りにくい
初期対応
RICE処置をする
※長期間のアイシングは治癒を阻害します。
じっとしている時の痛み、
熱さが無くなったらアイシングは
中止してください。
体重をかけることは避けたほうが好ましい
受傷後48時間、マッサージは行わない
