身体を前屈し、床に手が届きますか？

届かない場合、腰痛や太もも、ひざのケガに繋がることがあります。

正しい腕立て伏せはできますか？

プッシュアップは、強いパスやシュートの安定性に重要な要素です。
また、十分にできない場合、腰痛を起こすことがあります。

壁の前に立ち、壁とつま先を握りこぶし1個分あけ、 バンザイをした状態で壁に触れないように
スクワット姿勢を取ります。

壁に触れずに、太ももが床と平行になるまでお尻を下げます。 できない場合、
パフォーマンス低下だけでなく、
主にひざやすねのケガに繋がる可能性があります。