コンディショニング
基礎編 U-18 男子
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1． しゃがみ込み改善
【足関節ストレッチ】
【ジャックナイフストレッチ】
【ダウンドッグ】
【トータッチスクワット】
2. 立ち上がりテスト改善
【足関節ストレッチ】
【ジャックナイフストレッチ】
【ハーフニーリングプレスアップ】
【ブルガリアンスクワット】
3． プッシュアップ改善
【ベアエクササイズ】
肩タッチ
足上げ
【プランク】
【マウンテンクライマー】
【インクラインプッシュアップ】
【プッシュアップ】
4． オーバーヘッドスクワット改善
【ブリッツェル２】
【四つばいランバーロッキング】
【ダウンドッグ】
【デッドリフトパターニング】
【トータッチスクワット】
5． かかと上げ改善
【壁ストレッチ】
【ベアエクササイズ】
肩タッチ
足上げ
【かかと上げブリッジ】
【カーフレイズ】
